Экзамен – что это такое?

Вы любите их, так как я? Сколько же их было и ещё будет! Школьники готовятся к выпускным, затем к вступительным. Студенты переходят с курса на курс через зачёты и экзамены, а в конце обучения защищают диплом. Но в повседневной жизни мы постоянно сдаём какие-то экзамены. Нас проверяют на профессиональные компетенции, знание языков, умение водить автомобиль. 

Какие ещё вы сдавали экзамены? Возможно, на выдержку, стрессоустойчивость, честность. 

Самый главный экзамен – это сама жизнь! Она лучший экзаменатор наших способностей, навыков и умений быть здоровыми и счастливыми.   

Какие ассоциации приходят в голову при слове "экзамен"?- Нервное напряжение - Ответственность - Много вложенных сил, чтобы дойти до конца - Внезапное осознание, что опять ничего не знаешь и не готов - Удача - Пофигизм, если пронесло - Проверка самого себя. Какой толк от этих всех научений, если вместе с ними приобрести давление, язву, псориаз, ожирение или нервный срыв? Так ли это плохо? Что нам даёт сам этот процесс подготовки и сдачи экзаменов? Как превратить его в праздник души?  

Экзамен – это не только проверка знаний, но и испытание характера. Он учит нас новым способам преодолевать трудности, управлять временем, концентрироваться и мобилизовывать свои ресурсы, новым способам совладать со стрессом, преодолевать страх. Да, он вызывает напряжение, но без вызова нет роста. 

Как же сделать госэкзамен праздником души? 

❗️Измени восприятие самого процесса. Экзамен - это не приговор, а возможность блеснуть. Это шанс показать, на что ты способен! И, главное, показать это самому себе!   

❗️Организуй себе подготовку, выработай стратегию, исходя из того, что тебе нужно. Готовься методично, спокойно. Что уложишь в голову, то и твоё. Стремись вложить в нее больше, без стресса. Разбей материал на части, на главы и чередуй учёбу с отдыхом.   

❗️Обязательно найди поддержку. Меня всегда поддерживала семья, друзья, а теперь и клиенты. Общение помогает сохранять позитивный настрой и понять, на чём ещё сделать фокус, что добавить в практику.  

❗️Говорят, что в день экзамена необходимо создать себе настроение - любимая одежда, музыка по дороге, вкусный завтрак. Меня это скорее отвлекает, чем мобилизует: я как спортсмен на старте с высокой концентацией и мобилизацией, так что и завтрак не заходит. 

 ❗️Наслаждайся процессом! На госэкзамене по клинической психологии – а это самое трудное пока обучение в моей жизни, потому что соединяет медицину и психологию в одну пробирку – мы придумали, что как нас проверяют, так и мы проверяем экзаменаторов, и в сложных вопросах можно найти лучшее решение совместно. Важно и много знать, и извлекать из себя спокойно и уверенно весь свой опыт. А смекалка и предприимчивость ума позволят найти лучшие ответы.  

❗️Совет от моей мамы, проработавшей 40 лет в образовании: на любой экзамен иди уверено, ты много занималась и много знаешь, вот и покажи это себе! Верь, и всё получится! Это не их праздник, а твой!  

❗️Совет от моей дочери, врача с огромным уже стажем разнообразных экзаменов: найди способ расслабиться! Смех снимает напряжение, анекдоты, веселая музыка, забавные шпаргалки, даже если ими не пользоваться, обмен шутками. Вы бы слышали, какие шутки и песни у нас звучат 😂

 ❗️Совет от моего мужа: прими философский взгляд, это всего лишь эксперимент. Даже если что-то пойдёт не так, жизнь продолжается и из дома я тебя не выгоню! Спасибо, конечно!   

❗️Совет от моего учителя: экзамен – это нормально, всё можно решить, главное хотеть решать и нормально контактировать с экзаменатором. Все люди хотят друг другу помогать! 

Отлично, да помогут нам все люди и все звёзды!